Зубы укрепляют не отдельные продукты и не «волшебные» средства, а привычки: аккуратная чистка, паста с фтором, меньше сладких перекусов и осмотр у стоматолога раз в полгода. Готовую полость вернуть нельзя, но слабую эмаль на ранней стадии можно подпитать минералами.
Разбитые коленки быстро затягиваются, душевные травмы лечит время. А вот мельчайшие повреждения в зубах не зарастают. Ниже собрано то, что реально защищает зубы, и то, с чем лучше идти к врачу.
Что значит «укрепить зубы»
Эмаль — самая твёрдая ткань организма, но кислоты от бактерий и еды понемногу вымывают из неё минералы. Слюна, фтор и кальций возвращают часть минералов обратно. Пока на зубе нет полости, этот процесс можно повернуть в свою пользу. Когда полость появилась, помогает только лечение.
Что помогает эмали
Слюна, фтор из пасты и фторлака, кальций из еды и регулярная чистка, которая убирает налёт вместе с кислотой.
Что ей мешает
Частые сладкие перекусы, кислые напитки, налёт на зубах и чистка «на скорую руку».
Белые матовые пятна на эмали могут быть ранним кариесом. На этой стадии лечение мягче, чем с готовой полостью, но оценить пятно может только врач.
Питание: что помогает зубам, а что вредит
Что полезно для зубов:
- Твёрдые сырые овощи и фрукты. Яблоки, морковь, огурцы, капуста при жевании механически очищают поверхность зубов.
- Молочные продукты и сыр. Они дают кальций и фосфор, из которых строится эмаль.
- Морская рыба, яйца, зелень. Это источники витаминов и минералов. Витамин D помогает усваивать кальций, он вырабатывается и на солнце.
- Чистая вода. Она смывает остатки пищи и поддерживает слюноотделение, а слюна нейтрализует кислоту во рту.
Что лучше ограничить:
- сладкое и выпечку между основными приёмами пищи: каждый такой перекус запускает новую кислотную атаку на эмаль;
- газировку и сок из пакетов: лимонная и другие кислоты постепенно «смывают» эмаль, поэтому такие напитки пьют через соломинку, а потом полощут рот водой;
- липкие сладости вроде ирисок и карамели: они долго держатся на зубах.
Если почистить зубы после еды нельзя, прополощите рот водой или пожуйте жвачку без сахара: она усиливает слюноотделение. Чистку жвачка не заменяет.
Гигиенист снимет налёт и камень и подскажет домашний уход.
- +7 (991) 187-28-88ул. Маяковского, 11
- +7 (991) 754-38-38ул. Кудрявцева, 1
Чистка и паста
- 1Чистите зубы два раза в деньпо две-три минуты, захватывая все поверхности, задние зубы и край у десны.
- 2Берите пасту с фтором.Он есть в составе как фторид натрия или монофторфосфат. Для детей дозировку фтора выбирают по возрасту.
- 3Не чистите зубы сразу после кислого.Подождите около получаса: размягчённая кислотой эмаль легко стирается щёткой.
- 4Раз в день используйте нить или ирригатор.Щётка не достаёт до зазоров между зубами.
- 5Меняйте щётку раз в три месяцаили раньше, если щетина разошлась.
Пасты бывают гигиеническими и лечебно-профилактическими: первые только очищают зубы, вторые ещё и насыщают эмаль фтором или кальцием. Какая нужна именно вам, подскажет врач на осмотре. Про составы и мифы о пастах — в статье «Вредна ли зубная паста?».
Что делает врач, чтобы укрепить зубы
Домашней чистки мало, если на зубах уже есть камень или эмаль ослаблена. На приёме стоматолог проводит профессиональную гигиену, покрывает зубы фторлаком, а детям при необходимости запечатывает глубокие бороздки жевательных зубов. О гигиене рассказывает страница «Гигиеническая чистка зубов», о фторлаке у детей — «Фторирование зубов у детей».
| Услуга | Цена |
|---|---|
| Комплексная профессиональная гигиена (ультразвук, Air Flow, полировка), одна челюсть | 3 000 ₽ |
| Комплексная профессиональная гигиена, обе челюсти | 7 500 ₽ |
| Фторирование челюсти фторлаком, детский приём | 1 000 ₽ |
| Герметизация фиссур, детский приём | 4 000 ₽ |
Остальные цены — в прайсе клиники. Точный объём работ и итоговую стоимость врач называет после осмотра.
Гигиенист снимет налёт и камень и подскажет домашний уход.
- +7 (991) 187-28-88ул. Маяковского, 11
- +7 (991) 754-38-38ул. Кудрявцева, 1
Отбеливание: после лечения, а не вместо него
Отбеливание — последний шаг, а не способ укрепить зубы. Сначала врач лечит кариес и снимает камень, затем оценивает состояние эмали и чувствительность. Если ограничений нет, подбирают систему: клиническое отбеливание ZOOM 3 за один визит стоит 30 000 ₽, набор для домашнего отбеливания — 20 000 ₽. После процедуры зубы какое-то время острее реагируют на холодное и горячее, врач предупреждает об этом заранее.
Вопросы о крепких зубах
Можно ли восстановить эмаль?
Небольшую потерю минералов на ранней стадии, например белое пятно, эмаль может восполнить сама с помощью слюны, фтора и кальция. Утраченную часть эмали и готовую полость вернуть нельзя, их лечит врач.
Нужен ли фтор в зубной пасте?
Да, фторид — основное средство профилактики кариеса. Детям нужна паста с меньшим содержанием фтора, подходящую дозировку подскажет детский стоматолог.
Помогает ли жвачка?
Жвачка без сахара усиливает слюноотделение, и кислота во рту нейтрализуется быстрее. Это дополнение после еды, а не замена чистке.
Как часто ходить к стоматологу, если зубы не болят?
Раз в полгода. Врач заметит ранний кариес, снимет налёт и камень и скажет, нужно ли вам фторирование.
Записаться на профилактический осмотр в Химках
Запишитесь в клинику «Профессионал Дент» на ул. Маяковского, 11 или ул. Кудрявцева, 1. Врач проверит состояние эмали, снимет налёт и камень и подскажет, нужно ли вам фторирование. Для ребёнка посмотрите страницу профилактики детских зубов, а о камне на зубах у детей рассказывает статья «Зубной камень у детей: откуда берётся и что делать». Короткий список привычек — в статье «6 полезных советов, как избежать кариеса».
Статья не заменяет консультацию врача: решение о лечении принимает стоматолог после осмотра.
Сокурова Аида Роландовна
Стоматолог-терапевт, гигиенист
Запишитесь на профилактический осмотр: врач оценит состояние эмали и подскажет, как её защитить.
- +7 (991) 187-28-88ул. Маяковского, 11
- +7 (991) 754-38-38ул. Кудрявцева, 1
